나를 위한 초라한 다이어트 일지 1일차.

 

아침 일어나서 속쓰려 급하게 과자 공기밥 그릇하나 정도. 1/3 봉지정도.

다욧이라면서 왠 과자냐 하시겠지만 적당한 간식이 다이어트를 끈기있게 이어줍니다. 적당한 간식이요. 소분되서 나오는 박스안에 여러가지 과자들어 있고 일반 봉지보다 조그만 봉지 그 정도 양은 하루에 괜찮은 것 같아요. 초코 두세개. 죠스바 하나 요정도요. 2500정도 하는 노래방용 과자봉지 아닙니다.

오늘의 메뉴는 버섯샤브샤브

다욧식은 탄수화물 빼고 단백질 적당히 채소 많이를 모티브로 하고 있어요. 염분 따위.

운동하면 땀 많이 나고 물 많이 드시니 별 상관없을 듯. 피트니스대회 나가시는 거 아니면요.

제가 버섯을 아주 좋아합니다. 원래. 억지로 먹는거 아니예요.

샤브용 고기가 아직 없어서 햄 약간으로 대체. 다욧엔 단백질 중요해요.

겨자

미셸님이 유자 넣으니 맛있다고 하셔서 저도 넣어봤더니 훨 맛있어요.

간장 1,미림1,겨자1,폰즈1

 

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샤브샤브 푹익파예요

아주 배불러서 토할정도까지 흡입. 버섯하나 넣을까 뺄까 하다가 배고파서 다 넣었더니 언제나 제 위양은 식욕보다 작아요. 부정맥있어서 바로 심장두근거려서 강제폭식자제몸입니다. 근데 왜일까요 맥주는 폭식가능. 너무가능.

소화 되고 실내싸이클 타주고요.

이것 저것하다 저녁. 참 아점과 점저로 먹고 있어요 귀찮으니 양배추. 두부 한큐에

유튜버 요리하는 다이어터님표 쌈장이예요. 원래 청양고추 들어가는건데 어제 신나서 청양고추에 먹었다가 양배추먹었어도 속쓰려서 오늘은 뺐어요.

점저 완성 또 엄청 배부르게 흡입했네요.

 

속이 니글거려서 과자 하나 또 흡입

평소에도 1시간 40분정도 싸이클을 탔어요. 말씀드렸죠 저주받은 몸뚱아리라고.

일단 식단부터 대충 조절하고 운동량은 나중에 늘릴 생각이예요. 원래 그랬어야 했는데 첫다욧을 너무 빡세게 해서 몸이 왠만해선.......

일단 내일 몸무게가 올라가지 않기만을 바래봅니다.

아. 아이스 아메리카노 무지하게 먹었어요. 커피는 저한텐 물 같은거라서 먹어도 사진은 안올릴게요! 앞으로도 쭉.